Kategoria: zdrowie

Deratyzacja to redukcja gryzoni w tym myszy, kretów,kun oraz szczurów.
Definicja deratyzacja powstała w wyniku połączenia dwóch łacińskich słów: DE – niszczenie oraz RATUS – szczur.
Z jakiego powodu deratyzacja kraków jest konieczna?
Gryzonie są w stanie osłabić każdą konstrukcje, wyposażenie budynków, zabudowań gospodarczych bądź magazynów. Roznoszą choroby, bakterie, pasożyty. Wykradają i zanieczyszczają żywność, podgryzają fundamenty, gryzą kable czy rury. Szczury i myszy stanowią ogromne zagrożenie dla zdrowia człowieka, zwłaszcza dla dzieci, osób starszych, o osłabionym układzie odpornościowym, a także zwierząt domowych.
W ciągu roku jedna para szczurów jest w stanie wydać na świat dwa tysiące szczurów.
Szczury mogą być nosicielami ok 40 róznych chorób, w tym:
TYFUS PLAMISTY zwany durem szczurzym,
SALMONELLĘ,
LEPTOSPIROZĘ,
WŁOŚNICĘ,
GORĄCZKĘ SZCZURZĄ
TOKSOPLAZMOZĘ,
DUR SZCZURZY
OSPĘ RIKETSJOWĄ
Deratyzację można wykonać metodą chemiczną przy pomocy trutek oraz fizyczną przy pomocy pułapek. Warto zadbać by deratyzację przeprowadziła odpowiednio wyszkolona i doświadczona firma.

deratyzacja kraków

Chemiczne metody zwalczania gryzoni niosą ze sobą ryzyko skażenia żywności, a także narażają zwierzęta domowe na zatrucie, dlatego tak istotne jest by ocenę zagrożenia oraz ewentualną deratyzację przeprowadziła w pełni wykwalifikowana firma.

Nigdy nie jest za późno na surfowanie w internecie
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

nowoczesna kobieta

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach oraz smartfonach – jakkolwiek istnieje niewielki segment seniorów, który wciąż nie jest tak dobrze zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Tobie wstąpić w ten temat, bowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji świetny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz możliwość zacząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego dyspozycji z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, by z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Urodziwa w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezwykle z całych sił staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to niekoniecznie musi być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najprzyzwoiciej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, że cera zmienia się z wiekiem, niemniej jednak co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest faktycznie porywająca. Innowacyjne komórki ciągle się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci też część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasami oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła kobieta powinnaś wiedzieć, iż choć razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu czy też opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Typowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, choroby serca, raka, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz dużą gamę produktów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, iż zjesz za sporo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Konsumuj też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego czy też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, jakie w pokazują, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki dużo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa i wyglądaj cudownie!

Układ kostny, czyli szkielet ludzki to główne rusztowanie ciała. Nic wobec tego dziwnego, że duża grupa ludzi dba o kości, starając się dostarczać do organizmu ludzkiego niebezużytecznych substancji.

dbam o siebie

W szeregu przypadków chodzi o przeciętną dietę, która bogata jest w kompozycje budulcowe, umacniające kości. Do takich należy nabiał (sery, mleko) i witaminy. Dopiero schorzenia kości oraz ich łamliwość pokazują, jak niewiele mógłby zrobić człowiek, gdyby nieustannie borykał się z kłopotem kostnym. Kości to szczegół zdrowia, pewnego rodzaju wyznacznik, który umie przysporzyć wiele problemów. Głównie, kiedy zapomnimy o profilaktyce. Dawno temu pewien wierszokleta narodowy pisał o zdrowiu, że jedynie ten ściśle mówiąc umie się nim upajać, kto rozpoczyna mieć z nim kłopoty. Ponoć słowa obfitych pisarzy są ponadczasowe, jednakże te praktyczne straciły nieco na znaczeniu. Dzisiaj, gdy sztuka lekarska dokonuje niewyobrażalnych wręcz cudów, ludzie mając pewność, że zaniedbania względem zdrowia łatwo da się zniwelować, powinni zwracać mniejszą uwagę na tak nazwany zdrowy tryb życia. Okazuje się jednak, że jest wręcz przeciwnie. Ludzie stawiają zdrowie często na pierwszym miejscu w hierarchii swoich życiowych preferencji. Zdrowie oraz profilaktyka zdrowotna okazuje się być modna. Medycyna w obszernym tego słowa znaczeniu nie służy obecnie jedynie do naprawiania wigoru. Medycyna w gigantycznej mierze realizuje funkcje ochronne. Nie chodzi tu jedynie o badania profilaktyczne, lecz również o pomoc w dniu codziennym. Poza dietami, sportem i innymi detalami zdrowego trybu życia, ludziom na co dzień dopomagają różne gałęzie medycyny. Niwelujemy negatywne następstwa życia powszedniego, które odbijają się na zdrowiu na dużo przeróżnych sposobów.

Nawozy organiczne pochodzą z odpadów roślinnych oraz zwierzęcych oraz bez wątpienia zawierają istotne składniki odżywcze dla roślin. Nawozy organiczne, takie jak kompost czy też obornik, są przetwarzane w glebę w trakcie sadzenia roślin. Nawozy organiczne są czasami określane jako nawozy wielkogabarytowe, bowiem absorbują znaczną ilość miejsca, co blokuje transport. Z tego powodu większość nawozów organicznych jest najczęściej stosowana tylko tam, gdzie pozostały wyprodukowane.

nawozy rolnictwo

Oczyszczony osad ściekowy, znany jako biosolid, jest takim efektywnym nawozem organicznym. Biosolidy są bogate w składniki odżywcze, jakie po przetworzeniu oraz przetworzeniu aktywizują wzrost roślin i utrzymują glebę w zdrowiu.

Nieorganiczne nawozy – poprawniejszy wybór?

producent nawozów

Nawozy nieorganiczne są syntetyzowane przez producenta w celu uwzględnienia istotnych czynników odżywczych roślin w zwarty sposób – dla banalnego przewozu. Te syntetyczne substancje zostały zaprojektowane w celu uzyskania konkretnych wyników przy użyciu różnych składników chemicznych. Można je nawet dostosować do określonych upraw czy też rejonów uprawy, dodając wyznaczone składniki odżywcze, pasujące do wyznaczonych terenów.

Zwykło się myśleć, że jeżeli idealna kwa to bez jakichkolwiek zahamowań arabica, lecz ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest kosztowny i dominujący na świecie? Czemu tak bardzo skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

arabica 100% sklep
Czym cechuje się arabica?
Kawa arabska innymi słowy Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, nazwany także kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma całkiem rozmaite potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego towary, inaczej kawy. Mimo że do rodziny kawowowców zalicza się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna i krzewy są niezmiernie pokrewne, to niemniej jednak się różnią.
Kawa
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa oraz równa, a gałązki długie oraz cienkie.

Arabica w uprawie oraz wzroście najporządniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest zazwyczaj poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina kwitnie nieomalże przez cały rok i ubóstwia ciepło, w następstwie tego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na obszarach górzystych pomiędzy wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest nadzwyczaj odporny na warunki pogodowe, adoruje ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą kompletnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Czemu Arabica jest najlepsza?
Gatunek określany mianem Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, bo zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna i aromatyczna. Niemniej jednak co istotne dla jej handlowej wartości, ogromnie łatwo ją scalać z aromatami, dlatego niekiedy wzbogacona posmakiem czekoladowym bądź korzennym. Zanim kupimy kawę typu arabica należałoby przeczytać gruntownie skład produktu, może się albowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie bonusem.

Wybór między kawą ziarnistą i kawą rozdrabnianą jest mniej więcej taki tak wybór pomiędzy herbatą liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, którą przynosi nam producent. Jak więc dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa bezkofeinowa

Kawa ziarnista – atuty
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Wobec tego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica i Robusta w zestawieniu 3:1) i zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy jakimkolwiek mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia zdobywamy kawę o rozmaitych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego znacznie poprawniejsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie ręcznego znacznie odpowiedniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się zupełnie inaczej w przypadku mielenia z użyciem fachowego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim wypadku mechanika scalona z delikatnością sprawia, że nawet w najwyższym stopniu luksusowy gatunek kawy nie traci na wartości na skutek zastosowania zaawansowanych technik pod ciśnieniem i zachowania specjalnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – zalety

najdroższe kawy świata

Kawa mielona jest perfekcyjną opcją, jeśli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, ale w dalszym ciągu zależy nam na odpowiedniej jakościowo kawie. Wtenczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak i do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej kompozycji i po paru minutach zdołać rozkoszować się rewelacyjną kawą.
W wyborze solidnej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na jakiej w świetle lokalnego prawa, powinna odszukać się cała lista składników produktu oraz sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się naturalnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które często może nas zmylić.

Jeżeli gra toczy się o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najwięksi fabrykanci i konsumenci na świecie jedzą na rok z grubsza pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są zapewne jedyną nacją, która z przyjemnością zjada makaron znacznie więcej aniżeli raz na dzień.

Włoski makaron – skąd ta fama?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (i gotowany) jako danie główne, a nie jako fundamentalne węglowodany, jakie akompaniują pożywieniom jako danie dodatkowe – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi lub rybnymi – jest kolejnym świetnym przykładem zwykłej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej wolno odszukać makaron w formie ponad 300 rozmaitych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – oraz praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno stworzyć proste czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jak zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do tradycyjnego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz nieduża ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co lista składników – najzwyczajniej w świecie trzeba je wszelkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do zdobycia jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, aby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron zwykle gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

W takim razie, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak trzeba: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ukochanych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Tylko w owym czasie można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub ewentualnie innym, równie smakowitym daniem. Prosto, czysto i wyborne -o to chodzi!

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób ćwiczących na siłowni. Ten typ ćwiczeń naśladuje ruchy z dziennego życia oraz wspomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany ma prawo zwiększyć elastyczność oraz równowagę. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie i skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    ćwiczyć określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

treningi crossfit Kraków

Większość wielbicieli fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, ale tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to właściwie oznacza. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była wykorzystywana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Obecnie trening funkcjonalny stał się podstawą wielu planów ćwiczebnych.

Jakie korzyści niesie trening funkcjonalny?
Skuteczne ćwiczenia treningowe są w stanie zwiększyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają także układ sercowo-naczyniowy i przystosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość ćwiczeń można wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Tudzież niektóre ćwiczenia siłowe działają najodpowiedniej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów oraz celów, masz możliwość te ćwiczenia dostosować pod siebie, tym o wiele bardziej, że ten rodzaj treningu jest świetny zarówno dla początkujących, jak oraz doświadczonych sportowców.